Stálky/paralety – co to je?

Stálky (paralety) jsou malá bradla, která se používají ke cvičení s vlastní váhou – kalisteniku. Využívají se hlavně na:

  • Stojky
    • Začátečníci mají v oblibě trénování stojky na bradlech, protože není potřebná tak dobrá mobilita zápěstí. Pochopitelně jejich hlavní výhoda je, že stálky nejsou tak vysoké jako klasická bradla, což významně ovlivňuje faktor strachu. Pro mnohé je také stojka na paraletách jednodušší (ve srovnání s klasickou stojkou na zemi).
    • Pokročilí atleti umí na stálkach dělat hluboké kliky ve stojce (hlava jde pod úroveň rukou) a jednoduše spojovat pohyby do různých kombinací – L-Sit –> Stojka –> Klik a pod.
  • L-Sity – populární cvik pro trénink jádra (core) a mobility – lze jednoduše regulovat ohnutím nebo vystřením nohou.
  • Kliky – mezi výhody patří:
    • odlišné provedení pro okořenění tréninku;
    • odlehčení citlivých zápěstí;
    • poctivější forma – lokty více při těle.